Ľadopád

Ochladiť sa prúdom čerstvej chladnej vody po východe zo sauny rovno pod holým nebom je tradičná metóda ako si upevniť zdravie a naštartovať organizmus na úspešné zdolávanie každodenných výziev.

Účinok: regeneračný, posilnenie imunitného systému, povzbudzujúci, prekrvenie pokožky

Indikácie: Po pobyte v saune s následným ochladením v ľadovej sprche prichádza k stimulácii imunitného systému a zvýšeniu počtu červených a bielych krviniek.

Kontraindikácie: hnisavé ochorenia kože, plesne, infekčné choroby, otvorené rany, hnisavé ochorenia kože, stavy po hlbokej trombóze, epilepsia, všetky akútne ataky chronických ochorení, infekčné ochorenia, krvácavé stavy, psychické ochorenia, horúčkové stavy, febrílne stavy, tehotenstvo, relatívna kontraindikácia vek nad 70 rokov

Odporúčanie: Rozhorúčený organizmus zdravého človeka znesie záťaž spôsobenú prudkým ochladením bez ťažkostí.

Ľuďom so zdravotnými problémami najmä srdcovocievnymi je odporúčané zvážiť vstup do studenej vody s ohľadom na zdravotný stav.