Každý z nás aspoň raz vyskúšal, alebo minimálne už počul o vodnej gymnastike, známej aj pod názvom aquagym. 
Nájdete ju v lete na kúpaliskách, v aquaparkoch, ale i v našom AQUA Paradise.

Čo to je a prečo by ste ju mali vyskúšať?

Táto športová aktivita prebieha v bazéne. Školený animátor – precvičovateľ na vopred zvolenú hudbu z okraja bazéna ukazuje kroky / cviky a vy po ňom jednoducho opakujete.
Neveríte, že i takéto cvičenie môže byť prospešné pre vaše telo? Možno sa táto aktivita zdá až príliš jednoduchá, verte mi, vaše telo si slušne zacvičí. A čo je výhodou, nezaťažujete kosti, kĺby a ani chrbticu, nakoľko sa aktivita vykonáva pod vodou s pomocou špeciálneho nadľahčovacieho pásu.

V súčasnosti sa aqua aerobik člení na viaceré špecializované cvičenia, ako napr. aqua power, aqua jogging, aqua kicbox, aqua step aerobic, aqua dance, záleží od toho, ktoré špecifické pomôcky k cvičeniu použijete.
Pýtate sa, prečo je potrebné cvičiť s pomôckami? Práve športové náradie znásobuje pozitívne účinky cvičenia vo vode, ktorá disponuje vysokým odporom a je skvelým masážnym prostriedkom. Úlohou činiek, vodných rukavíc či posilňovacích gúm je zväčšenie odporu vody a dosiahnutie lepších výsledkov. Vďaka športovým pomôckam je telo pevnejšie, vytvarované, dochádza k rýchlejšiemu budovaniu vytrvalosti a celkovej sily.

Že sa obávate vzniku svalovej horúčky? Nemusíte sa...

Síce cvičenie vo vode dá tak zabrať, že si to budete ešte dlho pamätať, pri jeho cvičení je však malá pravdepodobnosť k vzniku svalovej horúčky. Aquafitness je zároveň vhodnou prevenciou a rehabilitačným prostriedkom pri problémoch s pohybovým aparátom.

Kombinácia športovej aktivity spolu s hudbou je prospešná nielen pre telo, ale i dušu. Pri sústredení sa na choreografiu zabudnete na prácu, starosti a stres z celého pracovného týždňa. Nie je žiadnou novinkou, že voda má ukľudňujúce a blahodárne účinky. K tomu si pripočítajme aj to, že sa pri cvičení do tela vyplavujú endorfíny a koktejl blahodárneho šťastia je na svete. Perfektne si teda odpočiniete, odreagujete sa a zvýšite sebavedomie. Určite si túto aktivitu užijete a zabavíte sa spolu s celou rodinkou. Áno, počujete dobre. Aquafitness je vhodný pre všetky vekové kategórie, pre ľudí s rôznou kondíciou, s rôznymi skúsenosťami aj pre zdravotne postihnutých.

Radi by ste to vyskúšali?

V našom hoteli si môžete aquagym užiť každý deň počas prázdnin od 17:00 hod., počas školského roka v piatok a v sobotu v rovnakom čase. 

Odhoďte ostych a pridajte sa k našim animátorom z animačnej agentúry Stageman :)